Sorgen Sie für Ihre Gesundheit, während Sie Muay Thai lernen

Die meisten Athleten wissen, dass Sie Ihr Training mit gesunden Lebensmitteln kombinieren müssen, um Ihre optimale Kondition zu erreichen. Halten Sie Ihren Körper hydratisiert und nehmen Sie die richtige Menge an Nährstoffen ein, um eine erfolgreiche Muay Thai Erfahrung zu haben. Wenn Sie nach Thailand reisen, um die Kampfsportarten zu erlernen, müssen Sie die Vorteile von Ernährung und Gesundheit der verschiedenen thailändischen Gerichte kennen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie das richtige Gewicht haben, um den anspruchsvollen Charakter der Kampfsportarten zu berücksichtigen.

Training Muay Thai in Thailand und Ihre Gesundheit und Ernährung

Bevor Sie durch die grundlegende Muay Thai Diät gehen, ist es notwendig, auf die grundlegenden Informationen zu achten, die mit den Kampfsportarten in Verbindung stehen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie die ausreichende Versorgung mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen haben, die Ihre Trainingsfähigkeit steigern.

Die Basis der gesunden Ernährung in Thailand

Vielleicht fragen Sie sich, warum Menschen, die nach Thailand reisen, um Muay Thai zu lernen, wenn sie sich einfach in ihrem örtlichen Fitnessstudio einschreiben können. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es ihnen die Möglichkeit gibt, das Leben der Nak Muays zu leben. Dies beinhaltet ihre Ernährung; Sie werden Zugang zu einer Reihe von gesunden Lebensmitteln haben. Die normale Ernährung eines Kämpfers umfasst normalerweise Reis, Gemüse und eine winzige Portion Fleisch während des Frühstücks, Früchte für ihr Mittagessen und Reis und gesundes Protein zum Abendessen. Sie stellen auch sicher, dass sie über den ganzen Tag reichlich Wasser haben, um hydriert zu bleiben.

Die meisten Muay Thai Kämpfer werden sich entscheiden, bei dieser gesunden Ernährung zu bleiben. Dies kann auch die Diät sein, die Sie folgen möchten, wenn Sie abnehmen und Ihre Gesundheit verbessern möchten. Während des Trainings in Thailand ist es am besten, sich von Lebensmitteln fernzuhalten, die einen hohen Zuckergehalt haben. Die bunten Getränke, die an der Straßenseite verkauft werden, haben einen erhöhten Zuckergehalt. Sie sollten auch weg von Kokosnuss-basierten Gerichten bleiben. Der Cha-Yen, der ein spezialisierter lokaler Tee ist, hat viel Zucker. Es kann unmöglich sein, Pad Thai zu überspringen, aber nehmen Sie es in Maßen. Eine Schüssel Pad Thai ist mit ungesunden Fetten, Kohlenhydraten, Salz und Zucker gefüllt.

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